Tottumukset, isot tai pienet, ovat ratkaisevassa roolissa määriteltäessä keitä olemme ja saavuttaessamme tavoitteitamme. Mutta mitä tapahtuu, kun näistä samoista tavoista tulee esteitä menestyksellemme? Tässä artikkelissa tutkimme kuutta yleistä tapaa, jotka psykologian mukaan voivat estää edistymistäsi kohti menestystä. Tarjoamme sinulle myös strategioita niiden voittamiseen hyödyntäen asiantuntijoiden neuvoja ja oivaltavia anekdootteja. Kuten aiheesta tunnettu kirjailija James Clear huomauttaa: ”Tottumukset ovat jokapäiväisen elämämme näkymätön osa. » Valmistaudu muuttamaan omasi menestyäksesi!
Ympäristön ylivalta tottumuksiin nähden
Päivittäinen ympäristömme on voimakas käyttäytymisen muokkaaja, usein tietämättämme. James Clear korostaa, että muuttaaksemme tapojamme meidän on ensin rakennettava uudelleen ympäristömme. Jos esimerkiksi haluat lukea lisää, pidä kirjaa yöpöydälläsi. Pienet muutokset ympäristössä voivat edistää menestystä suuresti tekemällä hyvistä teoista helpompaa ja huonoista teoista vaikeampia.
Tunteiden hallinta vaikeina aikoina
Se, miten hallitsemme negatiivisia tunteitamme, voi usein pahentaa kärsimystämme, kuten buddhalainen tarina kahdesta nuolesta osoittaa. Ensimmäinen nuoli edustaa alkukipua, kun taas toinen nuoli on reaktiomme tähän kipuun. Beth Kurlandpsykologi, suosittelee tunteidemme tunnistamista ja hyväksymistä ilman tuomitsemista tai kritiikkiä, mikä voi auttaa meitä välttämään ”toisen nuolen” aiheuttaman tuskan.
Aitojen motivaatioiden etsintä
Sisäisistä pyrkimyksistä, kuten henkilökohtaisesta kehityksestä tai intohimosta, johtuvat tavoitteet ovat yleensä kestävämpiä kuin ulkoisten tekijöiden, kuten rahan tai tunnustuksen, ajettavat tavoitteet. Tämän eron ymmärtäminen on välttämätöntä haasteiden edessä jatkuvan motivaation kasvattamiseksi. Sisäisten ja ulkoisten motivaatioiden tasapainottaminen voidaan saavuttaa kohdistamalla tavoitteesi henkilökohtaisiin arvoihisi, mikä lisää joustavuuttasi ja sitoutumistasi.
Haasteen valinnan tärkeys
Mukavuus on usein helpompi valinta, mutta haasteen säännöllinen valinta voi johtaa merkittävään kasvuun. Aivomme ovat luonnostaan taipuvaisia etsimään mukavuutta, mutta työntämällä itsemme säännöllisesti pois mukavuusalueeltamme voimme vahvistaa sopeutumiskykyämme ja osaamistamme. Yksinkertaiset toimet, kuten uuden harrastuksen aloittaminen tai yksin matkustaminen, voivat olla tärkeitä askeleita tämän mukavuustavan murtamisessa.
Tasapaino työn ja levon välillä
Kunnollinen lepo on erittäin tärkeää fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Samantha Boardman, MDkorostaa tasapainoisten taukojen tärkeyttä, joihin kuuluu kevyttä fyysistä toimintaa, meditaatiota tai yksinkertaisesti luonnossa vietettyä aikaa. Nämä levollisen tauon komponentit eivät ainoastaan anna meille mahdollisuuden toipua väsymyksestä, vaan myös stimuloivat luovuuttamme ja tehokkuuttamme.
Aitous vs. noudattaminen
Yrittäminen mukautua ihanteelliseen kuvaan tai matkia toisten tapoja voi usein johtaa epäonnistumiseen ja turhautumiseen. On hyödyllisempää löytää ja omaksua tapoja, jotka resonoivat oman persoonallisuutemme ja elämäntavoitteidemme kanssa. Tämä voi tarkoittaa sitä, että luopumme suosituista käytännöistä, jotka eivät toimi meille, ja kokeilemalla löytääksemme, mikä todella toimii.
Ymmärtämällä ja säätämällä nämä kuusi tapaa voit paitsi välttää sudenkuopat, jotka estävät menestystäsi, myös tasoittaa tietä täyteläisempään ja menestyksekkäämpään elämään. Jokaisella pienellä muutoksella tavoissasi voi olla valtava vaikutus matkaasi kohti menestystä.
